Recent Posts

2012. június 30., szombat

Hogyan napozzunk okosan?


Nagyon szeretek napozni, és biztosan köztetek is sok "napfürdő kedvelő" leányzó van :-) Furcsa paradoxon, hogy bőrünknek szüksége van a napfényre, egyben az életet adó sugárzás rendkívül veszélyes is. Éppen ezért egy kis csokorba szedtem néhány fontosabb tudnivalót. Érdemes betartani a "szabályokat", főleg hogy egyre melegebb napok fognak most következni.


A napozás jótékony hatásai:
• erősíti a szervezet ellenállóképességét
• javítja a közérzetet és a hangulatot
• a napfény során képződik a bőrben az aktív D-vitamin, amely többek közt véd a betegségektől (a ráktól is), a magas vérnyomástól, a stroke-tól.


A barnulás azonban nem más, mint szervezetünk védekezése a sugarak ellen, a napvédő szerek tehát rendkívül fontosak, ám nem árt tisztában lenni használatuk szabályaival:
A napozószerek használatának "aranyszabályai":
• Kizárólag olyan terméket válassz, amely egyaránt véd az UV-A és az UV-B sugárzás ellen.
• Tévhit, hogy a magas faktorszám egész napos védelmet nyújt: csak annyit jelez, hogy ha pl. bőrünk 10 percig bírja az intenzív sugárzást, akkor egy 40-es faktorral 40x10 percig maradhatunk biztonságosan a napon, ezért hosszabb napozás során többször is kenjük be magunkat!
• A napozás helyszíne sem mindegy: vízparton erősebb faktorú készítményt használjunk – és vigyázat! A fák lombjain is áthatol a napfény, így az árnyékos helyeken is éppúgy szükség van a védelemre!
• A jelzett faktor eléréséhez a készítményt 2 mg/cm2 vastagon kell felvinni, így a teljes testre szükséges mennyiség olykor egy kisebb flakon harmadát is elérheti!
• A vízálló készítmények is max. 20-40 perces vízben tartózkodásra nyújtanak védelmet, utána meg kell ismételni a használatát!
• A napozószert mindenképpen legalább 20 perccel a napozás megkezdése előtt kell felvinni a bőrre, mivel kb. ennyi idő múlva fejti ki hatását.








Hogyan napozzunk?
• 11 és 15 óra között még a legerősebb fényvédővel se menjünk napra! -de ezt persze nagyon kevesen tartják be-
• Mindig csak fokozatosan szoktassuk bőrünket a napfényhez, így elkerülhetjük a leégést.
• Védjük szemünket napszemüveggel, hajunkat UV-védő spray-vel vagy sapkával, kalappal, ajkunkat pedig szőlőzsírral!
• A ráncosodásért nagymértékben felelőssé tehetők az ibolyántúli sugarak, így nyáron a napozástól függetlenül is mindig használjunk UV-védő arckrémet!
• Fogyasszunk sok folyadékot, és használjunk napozás utáni testápolót, hajápoló balzsamot is.








Mindig védjük magunkat a nappal szemben! Legyen akár séta az utcán, bevásárlás, hosszabb autózás, kerti munka, és feltétlenül strandolás, nyaralás esetén.

A kényes testrészeket különös figyelemmel kezeljük. Ezek orr, fülek, szájak (használjunk UV faktoros szájvédőt), vállak, lábfej. 

Ha gyógyszert szedünk, érdemes tájékozódni orvosnál vagy a gyógyszertárban, hogy milyen hatással lehet a napozásra !!!! (illetve fordítva).

Kerüljük dezodorok, parfümök használatát. Ezzel megelőzhetjük pigment foltok kialakulását. Ha hajlamos a bőrünk pigment foltok kialakulására, használjunk speciális, pigment foltok elleni naptejet.






Remélem sikerült néhány újdonságot is leírnom nektek :-)
Hogy bírjátok a meleget, szeretitek? 




Csodaszép hétvégét kívánok nektek! Marcsi