Recent Posts

2012. június 30., szombat

Hogyan napozzunk okosan?


Nagyon szeretek napozni, és biztosan köztetek is sok "napfürdő kedvelő" leányzó van :-) Furcsa paradoxon, hogy bőrünknek szüksége van a napfényre, egyben az életet adó sugárzás rendkívül veszélyes is. Éppen ezért egy kis csokorba szedtem néhány fontosabb tudnivalót. Érdemes betartani a "szabályokat", főleg hogy egyre melegebb napok fognak most következni.


A napozás jótékony hatásai:
• erősíti a szervezet ellenállóképességét
• javítja a közérzetet és a hangulatot
• a napfény során képződik a bőrben az aktív D-vitamin, amely többek közt véd a betegségektől (a ráktól is), a magas vérnyomástól, a stroke-tól.


A barnulás azonban nem más, mint szervezetünk védekezése a sugarak ellen, a napvédő szerek tehát rendkívül fontosak, ám nem árt tisztában lenni használatuk szabályaival:
A napozószerek használatának "aranyszabályai":
• Kizárólag olyan terméket válassz, amely egyaránt véd az UV-A és az UV-B sugárzás ellen.
• Tévhit, hogy a magas faktorszám egész napos védelmet nyújt: csak annyit jelez, hogy ha pl. bőrünk 10 percig bírja az intenzív sugárzást, akkor egy 40-es faktorral 40x10 percig maradhatunk biztonságosan a napon, ezért hosszabb napozás során többször is kenjük be magunkat!
• A napozás helyszíne sem mindegy: vízparton erősebb faktorú készítményt használjunk – és vigyázat! A fák lombjain is áthatol a napfény, így az árnyékos helyeken is éppúgy szükség van a védelemre!
• A jelzett faktor eléréséhez a készítményt 2 mg/cm2 vastagon kell felvinni, így a teljes testre szükséges mennyiség olykor egy kisebb flakon harmadát is elérheti!
• A vízálló készítmények is max. 20-40 perces vízben tartózkodásra nyújtanak védelmet, utána meg kell ismételni a használatát!
• A napozószert mindenképpen legalább 20 perccel a napozás megkezdése előtt kell felvinni a bőrre, mivel kb. ennyi idő múlva fejti ki hatását.








Hogyan napozzunk?
• 11 és 15 óra között még a legerősebb fényvédővel se menjünk napra! -de ezt persze nagyon kevesen tartják be-
• Mindig csak fokozatosan szoktassuk bőrünket a napfényhez, így elkerülhetjük a leégést.
• Védjük szemünket napszemüveggel, hajunkat UV-védő spray-vel vagy sapkával, kalappal, ajkunkat pedig szőlőzsírral!
• A ráncosodásért nagymértékben felelőssé tehetők az ibolyántúli sugarak, így nyáron a napozástól függetlenül is mindig használjunk UV-védő arckrémet!
• Fogyasszunk sok folyadékot, és használjunk napozás utáni testápolót, hajápoló balzsamot is.








Mindig védjük magunkat a nappal szemben! Legyen akár séta az utcán, bevásárlás, hosszabb autózás, kerti munka, és feltétlenül strandolás, nyaralás esetén.

A kényes testrészeket különös figyelemmel kezeljük. Ezek orr, fülek, szájak (használjunk UV faktoros szájvédőt), vállak, lábfej. 

Ha gyógyszert szedünk, érdemes tájékozódni orvosnál vagy a gyógyszertárban, hogy milyen hatással lehet a napozásra !!!! (illetve fordítva).

Kerüljük dezodorok, parfümök használatát. Ezzel megelőzhetjük pigment foltok kialakulását. Ha hajlamos a bőrünk pigment foltok kialakulására, használjunk speciális, pigment foltok elleni naptejet.






Remélem sikerült néhány újdonságot is leírnom nektek :-)
Hogy bírjátok a meleget, szeretitek? 




Csodaszép hétvégét kívánok nektek! Marcsi











4 megjegyzés:

Lifelike Vision írta...[Válasz erre...]

Holnap megyek strandra, ez a bejegyzés pont aktuális volt számomra!
Egyébként tetszik a blogod, főleg az Arénás zsákmányolós, fel is iratkoztam! :)
Ha van kedved, kukkants be! :)

http://lifelikevision.blogspot.hu/

Marcsi írta...[Válasz erre...]

Nagyon szépen köszönöm, és örülök hogy tetszik a blog és hogy hasznosnak vélted ezt a bejegyzést! :))
Épp a blogodat böngészem ;) ^^

Marina írta...[Válasz erre...]

Szia!

Hajra tudsz ajánlani valami UV védő sprayt?:)) Ami pénztárcabarát?:)
Hasznos kis poszt. Most már nálam is aktuális a napozás, végre nincs vizsgaidőszak. Alig várom,hogy szép barna legyek :D Csak ilyenkor könnyen szárazzá válik a hajam.

Marcsi írta...[Válasz erre...]

Szia Marina! Örülök hogy hasznosnak találtad ezt a postot :)
Én is így vagyok, hogy napozás közben könnyen szárazzá válik a hajam,de szerintem ezzel nagyon sokan vannak még így :/

Ami szerintem jó, és viszonylag olcsó is az a
Bonacure UV védő balzsam spray: http://www.olcso.hu/egeszseg_es_szepseg/sampon_balzsam_hajfestek/Bonacure_balzsam_spray_UV_vedo-arak_490221844.html


Vagy még pl. az Elseve-nek is van UV szűrő széruma :)

Megjegyzés küldése

Köszönöm hogy megjegyzést írsz! Sokat számít a visszajelzésed :-)