Intensifit és Oto Chili edzések, tapasztalatok II.

Sziasztok!

Ma van 2 hete annak, hogy Intensifit és Oto Chili edzésekre járok. A mai bejegyzésemben szeretném megosztani veletek hogy az első edzésnapon mit tapasztaltam, illetve ezen fitnesz gépek használatáról is szeretnék írni pár sort :)

Az első bejegyzésem Itt tudjátok vissza olvasni.

Nagyon izgatott voltam az első alkalommal, mert nem tudtam hogy mire számíthatok, mit fogok tapasztalni a gépek használata közben, stb. Természetesen az edzés előtt kaptam útmutatót, tanácsokat, hogy mit hogyan érdemes csinálnom. És azóta is minden egyes alkalommal úgy megyek edzésre, mintha haza mennék, mert bármit kérdezhetek, mindenben kapok segítséget és mindig nagyon kedvesek az ott dolgozók. Szinte nem csak edzeni megyek az X-Fitbe ( Itt találjátok meg a FB oldalukat ), hanem kikapcsolódni, feltöltődni is egyúttal. 

Ahogy már az első bejegyzésemben is írtam, 3 féle program van az Intensifit gépnél:

P1: Kardiovaszkuláris edzésmód
P2: Méregtelenítő edzésmód
P3: Test tökéletesítő edzésmód

Én mind a 3 programot végig szoktam csinálni. Az edzések előtt és közben felhörpintek a teremben kínált L-karnitin (zsírégetést segítő) italból, aztán had zúgjon :D Sőt, mára már egy szuper nagy TV is felszerelésre került a terem falára, így edzés közben fel-fel pillanthatunk rá. Az X-fit nagyon igyekszik az oda járó vendégek számára megteremteni a kellemes légkört. Bevallom, nekem nagyon tetszik hogy edzés közben mindig klassz zenék szólnak, időközönként kellemes illatot fúj az automatikus légfrissítő, és már TV is van a falon. Valljuk be, fontosak a körülmények :) Készítettem néhány képet is:

Az első edzés előtt természetesen lemértem magam a főbb pontokon centiméterrel, illetve fotót is készítettem a legkritikusabb pontomról, ami a hasam. Sajnos itt nagyon megnyúlt a bőröm a fogyásom közben, illetve még valamennyi zsírréteg is fedi. 

Mit ne mondjak, nagyon érdekes érzés volt az első Intensifites alkalom. Mégpedig azért mert nem gyenge módon vibrál, rezeg, különböző módon és erősséggel a gépezet alattad :) Meg kellett szoknom, ami kb. a 2-3 alkalommal már sikerült is. Az elején azt éreztem hogy széthullok :D 

Érdemes kísérletezgetni azzal hogy hogyan, milyen pózban, dőlésszögben állsz a gépen, mert mindenhogy más-más hatás ér, más-más pontokra megy erősebben a vibrálás. És a gyakorlatokat is érdemes változtatgatni rajta, tehát hogy több testrészedet is megedzd rajta, illetve kitartani 30-60 másodpercig őket. Nekem nagyon tetszik, nagyon élvezem az Intensifit edzéseket :) 

Az Oto Chili géptől azért "féltem", mert a testemen a hasizom az, ami a legfejletlenebb, amire eddig a legkevesebb időt szántam edzeni. Nos, amióta Oto Chilizek, nem kell aggódnom a hasizmom miatt :D Az első alkalom után 2 napig izomlázam volt. Sőt, meg is dicsértek hogy milyen sokat meg tudtam csinálni így első alkalommal. Nekem pedig fel sem tűnt. Csak csináltam, amennyit bírtam. 85 felhúzással kezdtem, ma pedig már 100-110 db-nál járok, mikor hogy sikerül. 

A következő bejegyzésemben további tapasztalataimat is megosztom majd veletek. Mert van ám még bőven! ;) 

Érdemes rákapcsolni az edzésekkel, mert már elhagytuk március közepét is. Csodákat persze nem lehet tenni ennyi idő alatt, de formálni, csiszolni bőven lehet még a nyárig :) Sosem szabad feladni. Emlékszem, 1 évvel ezelőtt ilyenkor már sikerült leadnom 20 kilót. De még úgy is 80 kilót mutatott a mérleg. Idén tavasszal már végre 60-at mutat :) De közel sem vagyok elégedett magammal, sőt! Úgy érzem a neheze még csak most jön. De lényeg a lényeg, hogy a kemény munkának bizony meg van mindig az eredménye :)

Szép estét kívánok!

Marcsi 

 

Intensifit és Oto Chili edzések, tapasztalatok I.

Sziasztok!

Mint ahogy már említettem nektek a blog FB oldalán, 1 hónapon keresztül tesztelni fogom az Intensifit és Oto Chili fitness gépeket. Folyamatosan be fogok nektek számolni róla, illetve az 1 hónap elteltével "előtte-utána" képekkel is prezentálni fogom a történteket. Továbbá leméregettem magam centiméterrel bizonyos területeken, így majd centikben is be fogok nektek tudni számolni, hogy milyen változások történtek a testemen. Én nagyon izgatott vagyok a végeredmény miatt :) És persze bizakodó is egyben, illetve nagyon kíváncsi is. Természetesen ezektől a gépektől (sem) várhat az ember csodákat, ha mellette nem figyel az étkezésre. Csodagépeket továbbra sem tudtak még kifejleszteni :D Eredmény csak és kizárólag kemény munkával érhető el :)

Első körben szeretnék nektek írni egy kicsit az Intensifit és Oto Chili gépekről, használatukról és a várható hatásaikról. 

Intensifit:

A vibrációs tréner előnye, hogy többféle izomcsoport megdolgoztatására képes, és gyakorlatilag fizikai megerőltetés nélkül érhetünk el vele látványos eredményeket. Az IntensiFit egyik nagy előnye a többi vibrációs trénerrel szemben az, hogy két egymástól teljesen különálló motor került beépítésre. A két motornak köszönhetően kétféle rezgési módozatot képes nyújtani akár egyidejűleg is. Az egyik a billegő mozgást végző vibrációs módozat, amely az egész test átmozgatásáról gondoskodik a lábfejtől a fejig, míg a másik a rezgőmozgást végző vibrációs módozat mellyel kimondottan erősítő illetve lazító gyakorlatokat végezhetünk. Az IntensiFit rendszeres használata jótékony hatással van az izomköteg növelésére, a meglévő izmok formálására, az állóképesség növelésére. Hatékonyan, célzottan mozgat nagyobb izomcsoportokat (derék és has formázó funkció, váll formázó funkció) csökkenti a nem kívánt testzsírt, javítja a vérkeringést, amely felgyorsítja az anyagcserét és a méregtelenítést. A vibrációs tréner rendszeres használatával megelőzhető, illetve megszüntethető a cellulitisz (narancsbőr). 

3 program közül is választhatunk: 
P1: Kardiovaszkuláris edzésmód
P2: Méregtelenítő edzésmód
P3: Test tökéletesítő edzésmód

Az IntersiFit jótékony hatásai:

- növeli a pulzust és az anyagcserét 
- megállítja a csonttömeg-vesztést, melyet főként a mozgás hiánya okoz
- javítja és gyorsítja az emésztést, így gyorsabban égnek a kalóriák
- növeli az izmok munkabírását, növeli a robbanékonyságot, az izmok erejét és tónusát 
- állóképesség fejlesztése 
- jobb testtartás 
- csökkenti a cellulitisz, segíti használóját a szép testtónus elérésében 
- lassítja a csontritkulás folyamatát 
- csökkenti a heveny és idült derékfájást 


Oto Chili kockahas gép:  

A szingapúri OTO Bodycare® legújabb fejlesztése, az OTO CHILI® egy igazi áttörés a fitneszkészülékek piacán. Szinte az összes főbb izomcsoportot egyetlen mozdulattal dolgoztatja meg, de a hasra koncentrál a legjobban, az eredményre pedig nem kell sokáig várni. Az OTO CHILI fitneszkészülék MINDEN korosztálynak és MINDEN fittségi szintnek megfelel, hiszen 4 különböző nehézségi fokozaton képes ugyanazt a mozdulatsort elvégeztetni.

Az OTO CHILI több fárasztó és utálatos gyakorlatot egyetlen könnyű mozdulatba zárt:

• felülés
• fekvőtámasz
• guggolás

Kíméletes a háthoz, a derékhoz, mert használata közben a hát egyenes marad. 

Helyezkedjen el kényelmesen a készüléken. Térdét helyezze az alsó szivacspárnák közé, könyökét támassza a felső szivacsokra, és fogja meg a kapaszkodót. A felvett testhelyzetből izommunka segítségével húzza a mellkasa felé a térdeit, úgy, hogy figyeljünk, hogy a hát egyenes maradjon. Miután felhúztuk magukat, egyenletes ütemben ereszkedjünk vissza, majd ismételjük meg a folyamatot.

  
Az OTO CHILI a lényegre koncentál:

• megdolgoztatja a has és a derék izmait
• kőkeménnyé formálja a comb- és fenékizmokat
• feszessé teszi a kar, a váll és a hát izmait

A következő bejegyzésben elmesélem nektek hogy milyen volt az első tapasztalatom :) Azóta már túl vagyok 4 alkalmon is. És mivel sokat szoktam beszélgetni azokkal a hölgyekkel, lányokkal akik szintén edzeni jönnek, az ő tapasztalataikat is megosztom majd veletek. Mert bizony nem vagyok rest kicsit "faggatni" őket, hogy mióta csinálják ezeket az edzéseket és milyen tapasztalataik vannak ;)

Nektek van már tapasztalatotok ezekkel a fitness gépekkel?

Marcsi