Recent Posts

2013. március 24., vasárnap

Fogadd el magad?? (II.)

Sziasztok!
Ígértem hogy folytatom az előző postom, amit ITT tudtok vissza olvasni. 
Volt aki megkérdezte tőlem hogy miket eszem, miből mennyit és mi az amit kerülök. Nos erre nagyon egyszerű válaszom van :) Mindent eszek, amit csak megkívánok, és semmit nem kerülök. Annyi csak az egész hogy többször eszem keveset, ennyi a "trükköm". Plusz mellé torna. No meg sok folyadék.

Szeretnék megmutatni nektek egy oldalt (ha eddig még nem ismertétek): http://kaloriabazis.hu/
Nem kell megijednetek a kalória szótól! :) Nem eszeveszett kalóriaszámolgatásról szól az oldal. Nem szeretném bemutatni a honlapot, mert ha rákattintotok a linkre, akkor nagyon könnyen átláthatjátok hogy miről is szól. Én csak bátorítani tudok minden fogyni vágyó leányzót (is) arra hogy használja ezt az oldalt, mert nagyon hasznos, és felnyitja az ember szemét. Én ezen honlap segítségével rádöbbentem arra, hogy éveken át kb. napi 3000 kalóriát pusziltam be, szinte nulla testmozgás mellett. Teljesen megdöbbentem, de ezáltal legalább már teljesen tisztán látok. Haragszom is magamra rendesen, de legalább már a jó utat járom...

Ami nagyon fontos: Ha több kalóriát égetsz el, mint amit beviszel, fogyni fogsz!   

Szeretnék néhány gyakorlatot is mutatni nektek. Ezeket nagyon szeretem:
Integetőizom
Has
Has
Rubint Réka FB oldala kép albumai között "Dóri edzései" mappák
Farizom
Kar


Úgyhogy csajok! :) Ha meg van a kellő határozottság és akaraterő, akkor hajrá és csakis előre! Mozgás, mozgás, mozgás és napi rendszeres étkezés, többször keveset (nyilván ez csak az én tippem, hiszen kinek mi válik be, mit szeret alkalmazni, stb.)

Mindenképp érdemes kísérletezgetni azzal is hogy melyik az a mozgásforma ami bejön és tetszik. Hiszen jobb jókedvvel tornázni, mint muszájból lötyögni. Van akinek a futás, van akinek a fallabda, bicikli, úszás vált be. 
Amit én személy szerint még nagyon szeretek (a tornázás mellett), az a pingpong és a gyaloglás. Este mikor már sötét van, és nincs több teendőm, akkor a nap lezárásaként felteszem a fejemre a fejhallgatót a kedvenc dalaimmal és elindulok egy jó nagy sétára. Szélben, fagyban, esőben, szinte bármikor :D Azért is remek és felszabadító érzés számomra, mert közben kikapcsolódom, vagy épp gondolkodom. Ééééés ami pluszban nagyon szuper még, hogy 60 perc lassú tempójú gyaloglással is 212 kalóriát égetünk el :)

A testmozgás mellé mindenképp érdemes összeállítani egy remek track listát. Ritmusos, vidám nótákból :) David Guetta dalaiból érdemes szemezni, mert a legtöbbjének a ritmusa szuperül passzol tornázáshoz. De például van egy klassz mixem, amit szintén tornázás mellé szoktam "alkalmazni": Mix


Remélem sikerült 1-2 hasznos dolgot megosztanom veletek. Szép estét kívánok! :)



Marcsi



2013. március 23., szombat

Fogadd el magad?? (I.)

Sziasztok!
Úgy érzem néha szükségünk van kemény szavakra, ahhoz hogy kicsikét észhez térjünk. Nos bennem sok minden megfogalmazódott az elmúlt pár napban önmagam felé is, és sok nő társam felé is. Hozzá szeretném tenni hogy a rosszindulat enyhe lehelete sem szerepel a következő sorok között, csakis a jó és segítőszándék. 

Fogyókúrázók körében (is) szokták emlegetni azt a bizonyos "beütött a krach" feelinget. Nos nálam ez közel 4 hónapja történt meg. Közel 4 hónapja a lehető legteljesebb komolysággal és elhatározással fogyókúrázni kezdtem. Semmiféle csodamódszert nem kezdtem el alkalmazni, ugyanis én abban hiszek hogy egyél bármit amit megkívánsz, de arra nagyon figyelj hogy többször egyél keveset a nap folyamán. Ne vonj meg semmit a szervezetedtől, ne kínozd magad, de a mennyiségre nagyon ügyelj. Sok-sok fogyókúrás módszert kipróbáltam már, de számomra ez volt eddig a leghatásosabb és a legkímélőbb. Nyilván semmilyen módszer nem hatásos, ha miután elérted a kívánt eredményt, már nem figyelsz arra hogy hogyan étkezel. Hiszen pikk-pakk vissza tud szaladni az amit lefogytál, illetve még több is annál (jojó effektus). Nos, ezidáig én mindig így jártam! Sokszor adtam már le 10 kilókat, majd aztán vígan vissza szaladt 15 kiló is akár.

De közel 4 hónapja egy olyan krach ütött be, amikor is azt mondtam hogy ebből elég! Azidáig semmit nem tettem, csak zabáltam amit épp megkívántam és annyit amennyi csak belém fért. Emellett pedig szépen tespedtem a laptop előtt és a mozgásom egyenlő volt a semmivel. Gyarapodtam és gyarapodtam. Láttam és éreztem, de mégsem tettem semmit, nem parancsoltam megálljt magamnak. Sajnos el kellett jutnom egy marha nagy súlyig, hogy végre beüssön az a krach. Hiába éreztem pocsékul magam már előtte is hónapokon át, de az sem tudott megállítani :/ Ma már azt mondom hogy jobb későn, mint soha. És végre full elhatározással a helyes utat járom. De ettől függetlenül hatalmas dühöt érzek önmagam iránt, mert hagytam a hízást teljesen elhatalmasodni magam felett.

Egy ideje a tornázást is beiktattam, mert beismertem önmagamnak hogy az nem elég hogy kevesebbet eszem, hanem igenis mozogni is kell mellé. Azóta is töretlenül edzem, heti 4-5 alkalommal. És nagyon jól érzem magam tőle! Mert minden egyes torna után ott van bennem az érzés hogy igen, ma is letettem valamit az asztalra azért hogy egészségesebb és csinosabb lehessek! Ez egy baromi jó érzés lányok! Minden izomlázat és izzadságcseppet megér! 

Egyre jobban kibővítem az edzéstervemet. Nem kell halálos nehézségűekre gondolni persze :) Olyan gyakorlatokról van szó, amik hatásosak és teljesíthetőek. Például EZ és EZ is a kedvenceim közzé tartozik.

Ma már közel 10 kiló mínusznál járok. Úgy vélem, nem jó hatalmas célokat tűzni ki magunk elé. Teszem azt hogy jajj én most 30 kilótól már pedig meg akarok szabadulni. Könnyebb és jobb apránként haladni előre. Első lépésnek mondjuk 10, majd ismét egy 10-es. És így tovább. De nem is ez az érdekes, hanem a kellő határozottság és akaraterő! Én most egy újabb 10-est tűztem ki magam elé például.

És tudjátok mit tapasztalok? (na most jön az éles váltás)





(www.google.hu)

(www.demotivalo.net)


Azt, hogy ezeket a képeket leginkább a kövér nők (tehát nem csak ők, hanem nagyobb számban) ajnározzák, és osztogatják meg a FB-on! Mert könnyebb kibúvókat találni, mintsem tenni azért hogy egészségesebb és csinosabb legyen! Ez sok embernél tipikus jelenség, hogy könnyebb elfogadni valamit, mintsem tenni. Könnyebb kibúvókat találni, könnyebb megmagyarázni valamivel!

Igen, a legtöbb pasi szereti a telt idomokat! Rengeteg pasi ismerősöm van, és ez valóban így van, hogy a legtöbbjük szereti ha van mit fogni egy nőn! Hiszen igazán nőies és kívánatos. De hékás, álljunk meg egy szóra! Nem azokra kell gondolni akiken 20, 30 kiló felesleg van. 
Ha férfi lennék, de még így nőként is azok a csajok a vonzóak számomra, akik combosak-popsisak, vékony a derekuk, nagy a mellük (de biza kis mellű lány is tud eszeveszett izgató nő lenni!), de rajtuk nem 20 kiló többlet van (nyilván mindenkin máshogy oszlik el a súly). Értitek ugye hogy mit akarok kinyögni? :)

Én azt nem tudom elhinni hogy jól érzi magát az az ember akin ott lötyög a sok-sok felesleg. Mert én sem éreztem/érzem úgy jól magam! Sem egészségileg, sem esztétikailag. És marha szar érzés az is, amikor nyáron majd ki lököd a nyelved, mert nem elég hogy nem mersz leöltözni, de még amúgy is rohadt meleged van. Nem beszélve arról, amikor a sok csinos és vonzó lány körülötted vígan sertepertél kisruhában, és pasik meg csak forognak mint vasorrú bába a mágneses mezőben. Ne mondj hogy jól érzed magad annyi zsírral a testeden!

Fogadjuk el magunkat? Nem! 10 kiló plusz azt mondom belefér, mert az még igenis vonzó tud lenni. Baromira nincs kedved fogyózni? Megértem, de akkor vigyázz nagyon mert könnyen fel tud kúszni újabb 10! De rajtad van 15, 20, 25, 30 és így tovább....mennyiségű plusz kiló? Ne fogadd el magad! Ne hazudj magadnak, és a környezetednek sem! Tégy magadért, a lelkedért, az egészségedért! Boldog leszel, büszkébb, egészségesebb, és a lelked is megnyugszik :) Ismétlem lányok, semmi rosszindulat nem lakozik bennem. Csak azért fogalmazok ilyen keményen hogy tudjatok tanulni a hibáimból, és felnyíljon a szemetek, és ti is tegyetek önmagatokért.

Sok mindenről szerettem volna még írni, de már így is nagyon hosszú lett ez a bejegyzés. Így majd egy következőben fogom folytatni a soraimat. Szeretném veletek megosztani a tapasztalataimat, a tippjeimet, és segíteni minden lépésben azoknak, akik ezt igénylik :) 




Marcsi


2013. március 14., csütörtök

Lush - Happy Happy Joy Joy hajkondicionáló

Sziasztok!
A legutóbbi bejegyzésemben a Lush Blousey samponjáról írtam nektek, amit Itt tudtok vissza olvasni. És említettem nektek a sorok végén hogy legközelebb egy olyan hajkondicionálóról fogok írni, amely szuper párost alkot a Blousey samponnal. Nos, ez pedig a Happy Happy Joy Joy hajkondicionáló. 





Egy adag boldogság a hajnak

Csupa boldogság, csupa öröm – méghozzá a nevében is. Ha fantasztikusan illatozó hajat szeretnél, amely után sokan megfordulnak, akkor erre a kondicionálóra van szükséged.

A csodás illat, amely a kondicionálóból árad, biztosan elcsavar majd néhány fejet. A neroli, a rózsa, a grapefruit, a rózsafa, a narancsvirág kivonata és a benzoin gondoskodik arról, hogy parfümöt se kelljen használnod.
Kondicionáld a hajad mandulatejjel, jojobaolajjal, rózsa- és narancsvirágvízzel. Sűrű és intenzív hidratáló hatású, mégsem nehezíti el a hajszálakat. Fantasztikus párost alkot a Blousey-val a festett, száraz hajúak nagy örömére, de bármilyen más hajtípushoz és samponhoz is passzol.
VEGÁN
100 gr/3790 Ft
250gr/7590 Ft








És hogy mik a tapasztalataim? Kezdeném az illatával. Nekem nagyon tetszik ez a féle illat, kicsit virágos, de citrusos is egyben. Az állaga folyékony, könnyedén eloszlatható a hajon. Amin meglepődtem az pedig az, hogy kevéske is elegendő belőle ahhoz hogy kibontsa a hajam rögtön a víz alatt már. Pedig sajnos az én hajam nagyon könnyen gubancolódik, mert már 80 cm-es. És mégis elegendő kis mennyiség is. 

Majd mikor kifésülésre kerül a sor, nos akkor lepődtem meg a leginkább! Legtöbbször bő 10 percre van szükségem ahhoz hogy ki tudjam fésülni a hajam. Nos ezzel a kondicionálóval kb. 2 percembe tellett. Nagyon nagyon meglepődtem! Annyira könnyen siklott a fésű, hogy az valami elképesztő.

Mennyei illata van a hajamnak tőle. Abszolút igaz amit a Lush honlapján is állítanak hogy még a parfüm használatát is el lehet hagyni, mert a hajunk szuper illatú lesz ettől a kondicionálótól, és ezt a körülöttünk lévő emberek is megérzik :-) Tapasztalataim szerint 3 napig lehet intenzíven érezni a hajon (én legalábbis így éreztem), és aztán kezd el gyengülni fokozatosan. 
Viszont kicsit játszottam is vele, és amikor kevesebbet használtam a kondicionálóból, akkor csak 1-2 napig illatozott a hajam, szóval érdemesebb a kevesebbnél egy picikével többet használni :-)

Hideg vízzel szoktam átöblíteni a hajam hajbalzsamozás után, hogy szuper fényes legyen, de ennél a terméknél szándékosan nem használtam hideg vizet, mert kíváncsi voltam hogy hogy fog majd teljesíteni. És jelentem, csodásan fényes tőle a hajam! Tehát újabb plusz pont neki!

És hogy mi az ami miatt még pluszban nagyon szeretem? Az összetevők miatt. Mint pl. a mandulatej, jojobaolaj, rózsa, grapefruit, narancsvirág kivonat. 


Mit szóltok hozzá lányok? :-) Nekem abszolút bevált, és nagyon szeretem ezt a terméket. Csak ajánlani tudom, próbáljátok ki ti is :-) Bármely Lush üzletben kérhettek egy kis mintát belőle. 


Szép estét kívánok!




Marcsi 

 

2013. március 6., szerda

Lush - Blousey sampon

Sziasztok!
Pár hete használom ezt a sampont, és most szeretném megosztani veletek a tapasztalataimat.






240 gr, 7490 Ft



Egy sampon a világ összes hajszínére
Gazdag, tápláló sampon, amely felragyogtatja a hajszínt. Sérült, szőkített, festett és törékeny hajra ajánlott.

Tartósítószer-mentes sampon friss banánból, kakaóvajból és kupuazu vajból, hogy a sérülékeny, töredezett hajat alaposan táplálja. Segít megőrizni a haj színét, akár természetes színű, akár festett a hajad.
Az organikus szegfűszegből, csillagánizsból és szegfűborsból készült főzet egészségessé teszi a fejbőrt és fényt ad a hajnak. A Blousey illatát a klasszikus brit növények ihlették, a hajad így egész nap rózsától, feketeribizlitől, rozmaringtól és borókabogyótól illatozik majd. A friss banán lággyá teszi a hajszálakat és mélyen táplálja őket.


VEGÁN
termék


Tapasztalataim:
Féltem, mint minden új sampontól amit még nem próbáltam, mert az én hajamra a legtöbb sampon sajnos nem vált be eddig, csakis a Head&Shoulders. A legtöbbtől pár óra alatt képes bekorpásodni a fejbőröm, viszont a Head&Shoulders samponoktól egyáltalán nem. 

Nos, miután először kimostam a hajam a Lush Blousey samponjával, kíváncsian vártam hogy mi fog történni. Eltelt 1 nap, 2 nap, 3 nap és sehol semmi korpa. Nagyon meglepődtem! Hozzá teszem, azóta sem korpásodik a hajam tőle. A másik dolog ami hatalmas meglepődést okozott, az az hogy 2 nappal tovább bírja a hajam, hajmosás nélkül. 3 naponta mostam eddig mert addigra bezsírosodott, de ezzel a samponnal elég csak 5 naponta mosnom, ami nálam nagyon nagy szó!

A másik érdekes dolog, az az hogy hónapok óta minden hajmosás után rögtön előjött egy kis száraz folt a homlokom jobb oldalán. És mindig rögtön be kellett kennem valami gazdag hidratáló krémmel, hogy eltűnjön. Majd mikor másodjára kimostam a hajam a Blousey-vel, nem jött többet elő az a száraz folt! 

Nem kell belőle nagyon sokat használni egy alkalomkor, jól tisztít és hatásos kis mennyiség is. Nem habzik őrült módjára, csak kicsikét. Az illata pedig nagyon finom :) Sokszor csak úgy előkapom és szaglászom. Mondanom sem kell...hajmosás után a fürdőszoba sokáig illatozik :)
Imádok vele hajat mosni, főleg annak tudatában hogy milyen szuper összetevők vannak benne. Mint pl.: banán, kakaóvaj, szegfűszeg, rozmaring, rózsaolaj, stb.


Minden forintját megéri, és azt tudom tanácsolni hogy nyugodtan kérjetek belőle egy kis mintát a Lush üzletekben, és próbáljátok ki :) Nekem tényleg 1-2 hajmosás után is szembetűnő volt a változás, főleg hogy emellé a sampon mellé egy Lush kondicionálót használok, amelyről a következő bejegyzésemben írok majd nektek. És a 2 termék együtt csúcs szuper ;) 

Kipróbálnátok? Esetleg próbáltátok már? 

Szép napot kívánok! :)




Marcsi




2013. március 1., péntek

30 random dolog rólam

Sziasztok!
Láttam már 1-2 blogon ilyen bejegyzést, és nekem személy szerint nagyon érdekes elolvasni az ilyen postokat olyan bloggereknél, akiket egyébként is szívesen olvasok. Mert így még több dolgot megtudok róluk, és "közelebb kerülök" hozzájuk :-) Így hát gondoltam egyet, és én is megírok magamról 30 olyan dolgot ami talán érdekes lehet...

1. Nagyon imádom a kecsapot, még a tojásrántotta mellé is teszek picit, és bele-bele "nyaldosok" a villával egy-egy falat mellé.
2. Már kb. 7 éve egy nagy Tazmán ördög plüssel alszom. A fejem alá teszem és átkarolom alvás közben.
3. Utazás közben nem szoktam túl kommunikatív lenni, mert szinte mindig zenét hallgatok, és olyankor teljesen "benne vagyok" a dalokban.
4. Egyébként is zene függő vagyok, nincs olyan nap hogy ne zenéljek. Több a zenés óra egy napban, mint amikor csend van körülöttem.
5. Egy picit talán internet és Facebook függő vagyok. Sajnos túl sokat internetezek, ha nem is gépen akkor minimum telefonon. Ha nagyon sokáig nem tudok gépezni, akkor ingerült leszek tőle picit.
6. A telefonos internetezés nem tud kielégíteni. Csakis utazás közben. Viszont ha itthon vagyok, akkor mindenképp szükségem van arra hogy előttem legyen a monitor, és a kezemben az egér. Ez számomra a kielégítő, ha minden így komplett és "egyben van".
7. Imádok pingpongozni, hosszú órákat képes vagyok játszani, és nagyon nehezen unom meg.
8. Sokszor hangulatember vagyok.
9. Nagyon szeretek enni :-) És kevés dolog van amit nem szeretek. Szóval egyáltalán nem vagyok válogatós vagy finnyás, így elég könnyű dolga van annak aki meg akar lepni valami finom étekkel.
10. Nagyon szeretek bulizni járni.
11. De mégjobban fesztiválokra! Immáron 8 éve minden nyáron megyek :-) A kedvencem a Hegyalja és a Sziget fesztivál.
12. Nem szeretek sokáig farmernadrágban, vagy csak szimplán az utcai ruhámban lenni. Amint haza érek, ha csak fél órára is, de akkor is átöltözöm játszósba :-)
13. Azért is iszom minden nap 2 kávét, mert ha nem, akkor elkezd fájni a nyakam és a halántékom. Ez akkor is bekövetkezik ha több órás csúszással iszom meg őket a megszokott időponttól.
14. Nem szeretem a számítógépes játékokat, nem kötnek le.
15. Nagyon szeretek olvasni.
16. Sokszor elképzelem hogy férfi rock sztár vagyok, és gitározok illetve éneklek a színpadon a zenekarommal :D
17. Nagyon szeretek iskolás lenni, bárcsak sosem érne véget ez az időszak.
18. Nem kedvelem a világos, egyszerű színű lakkokat (vagyis igen, de használni nem mindig). Minél vadabb és feltűnőbb, annál jobb. Viszont sok évvel ezelőtt ez még pont fordítva volt.
19. Nem szeretem a sült sütőtököt, viszont a sütőtökkrémlevest imádom! Bármennyit meg bírok enni belőle.
20. Reggelente nagyon lassan térek magamhoz. Ez azt jelenti hogy kb 3-4 óra múlva vagyok "normális" :D
21. Nem tudok biciklizni. 
22. Nincs fülbevalóm, és sosem volt. De valahogy nem is vonz :-)
23. Már-már meghökkentő hosszúságúra szeretném növeszteni a hajam. Egyenlőre 80 cm körül van.
24. Szeretek kocsit tolni. Persze csak ha lerobban vagy ilyesmi :D
25. Nagyon szeretem a fiúk társaságát, könnyen össze tudok cimborázni velük. Sokszor jobb és könnyebb velük dolgokat megbeszélni, mint a lányokkal. Tisztelet a kivételnek persze.
26. Nagyon szeretem a kutyákat, imádok velük játszani, összebújni :-)
27. A legtöbbször wc-re és fürdeni is úgy megyek hogy viszem a telefonomat és zenélek közben :D
28. Rossz alvó vagyok abból a szempontból, hogy nem tudok úgy aludni ha picike zaj is van körülöttem. Házőrzőnek is kiváló vagyok, mert szinte mindenre felébredek.
29. Imádom a kockás ingeket. Férfi ingeket is hordok, és igyekszem csajos dolgokkal párosítani. Legyen az egy dekoltáltabb top, szűk farmer, szép smink, ékszerek, hullámos haj...ilyen aprócska kis dolgok :-)
30. Soha semmim nem tört még el, csak az állkapcsom (bobozás közben), de az kegyetlen szar érzés volt!


Tudnék még mit írni, de sajna ennyi volt a 30 dolog rólam :-)
Találtatok benne valami érdekeset vagy meghökkentőt?


Szép estét kívánok!



Marcsi