"Egészség" turmixok

Szeretnék veletek megosztani néhány olyan turmix receptet, amely telis tele van vitaminnal. Hiszen ilyenkor télen talán még hajlamosabbak vagyunk össze szedni betegségeket, legyengült immunrendszerünknek köszönhetően. De mivel a turmix nagyon sok oldalú "eledel" éppen ezért  kiváló éhség csillapító, nassolni valónak is megfelel, illetve fogyókúra idején kitűnő vacsora is lehet.

A felhasznált alapanyagok pedig egytől-egyig egészségesek, tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A turmixok ráadásul az emésztőrendszert sem terhelik meg, hiszen folyékonyak.

Jöjjön pár recept! :)

Citrus turmix

Hozzávalók:

• 1 citrom
• 1 narancs
• 1 alma
• fél ananász
• 2 dl tej
• 1 dl ásványvíz
• méz

Az ananászt karikázd fel, majd vágd le a héját. A citrom levét facsard ki. A narancsot úgy hámozd meg, hogy a fehér hártya is lejöjjön a gyümölcshúsról.

Tedd őket a többi hozzávalóval együtt turmixgépbe, és keverd simára.

Alma-banán turmix

Hozzávalók:

• 2 alma
• 2 banán
• 6 dl natúr joghurt
• méz
• fahéj

Az almát hámozd meg, távolítsd el a magházát, majd darabold fel. A banánt törd több darabba. Öntsd hozzá a joghurtot és a mézet, szórd meg egy kis fahéjjal a keveréket, és turmixold össze.

Citrom-banán turmix

Hozzávalók:

• másfél dl narancslé
• 1 banán
• fél citrom leve
• méz

A citrom levét facsard ki, a banánt törd több darabba, majd turmixold össze az egészet egy kis mézzel.

Barackos eperturmix

Hozzávalók:

• fél őszibarack, konzerv is lehet
• 5 szem eper
• 2 dl narancslé

A barackot jól mosd meg, hámozd meg, majd darabold fel. Ha konzervet használsz, akkor persze nem kell. Az epret csumázd le, és dobd a turmixgépbe. Öntsd a gyümölcsökhöz a narancslevet, és turmixold őket addig, amíg sima nem lesz az ital.

Kivi-körte turmix

Hozzávalók:

• 1 kivi
• fél banán
• 1 körte
• 1 natúr joghurt

A kivit hámozd meg, majd öblítsd le alaposan, hogy ne maradjanak kis szőrök rajta. A körtét hámozd meg, szedd ki a magházát, és kockázd fel. Turmixold simára a gyümölcsöket a joghurttal.

 Én személy szerint nagyon szeretem a gyümölcs turmixokat, legtöbbször banán turmixot iszok, vagy pedig vegyesen mindenféle gyümit mixelek össze, épp mit találok otthon :)

Ti szeretitek az ilyen vegyes turmixokat? :)