10 indok, hogy miért építsd be az MCT zsírokat is tartalmazó kókuszolajat a diétádba!
A kókuszolaj egyedülálló kombinációja azon zsírsavaknak, amelyek pozitív hatással vannak az egészségedre, magába foglalóan a zsírégetést és a jobb agyműködést is. Nálunk csajoknál gyakori probléma a lassú anyagcsere, amire az MCT olaj kifejezetten jó hatással van. Összegyűjtöttünk Neked ennek a "csodaolajnak" a 10 egészségre gyakorolt jótékony hatását, amelyet humán vizsgálatok támasztanak alá.
A kókuszolaj egyedisége a benne rejlő MCT zsírsavaknak köszönhető. Ettől más, mint a többi és ennek köszönhetően rendelkezik gyógyító hatással is.
MCT
1. A kókuszolaj erős gyógyító hatású zsírsavak kombinációjából áll.Korábban a kókuszolajat nem tekintették egészségesnek a benne levő telített zsíroknak köszönhetően. Tény, hogy összetételét tekintve 90%-ban telített zsírokból áll, ugyanakkor kutatások támasztják alá, hogy ezek a zsírok ártalmatlanok. A kókuszolajban levő telített zsírok nem egyenértékűek a gyorséttermi felhasználásra szánt zsírokkal.
A kókuszolajat közepes láncú trigliceridek, azaz közepes hosszúságú zsírsavak - MCT zsírok alkotják, míg a táplálkozásodat inkább hosszú szénláncú zsírsavak jellemzik. Az MCT zsírok az emésztőrendszeredből egyenesen a májadba jutnak, ahol azonnal energiaként használódnak fel, vagy úgynevezett ketontestekké alakulnak. A ketontestek egyfajta terápiás hatással bírnak egyes agyi rendellenességek kezelésében, mint epilepszia és az Alzheimer-kór.
2. A nagy mennyiségű kókuszolajat fogyasztó populációk a legegészségesebb a földön.
A kókusz egyfajta egzotikumként szerepel a nyugati világ táplálkozásában, elsősorban az egészségtudatos emberek fogyasztják előszeretettel. A legjobb példa erre a Csendes-óceán déli részén élő Tokelauans törzs. Kalóriabevitelük mintegy 60% kókuszdió forrásból ered, ők a legnagyobb telített zsírokat fogyasztó nép a világon. Ennek ellenére egészségesek és szívbetegségnek pedig még csak nyoma sincs a lakosok között.
3. A kókuszolaj növeli a szervezeted energiafelhasználását, segít a zsírégetésben.
Az elhízás a legnagyobb probléma jelenleg a világon. Különböző tápanyagok másként vannak hatással a testedre és a hormonjaidra. A közepes láncú trigliceridek (MCT), ahogyan a kókuszolaj is jelentősen megnöveli a szervezeted energiafelhasználását más, hosszabb szénláncú zsírokhoz képest. Egy tanulmányban kimutatták, hogy napi 15-30g MCT olaj mintegy 5%-al megnöveli a szervezet által felhasznált energiát, ami közel 120 kalóriát is jelenthet.
4. A kókuszolajban található laurinsav képes egyes vírusok, baktériumok és gombák elpusztításában.
A kókuszolajat alkotó zsírok mintegy 50%-a laurinsav. A kókuszolaj enzimatikus emésztése során monolaurin képződik a testedben. Mind a laurinsav és a monolaurin képesek megölni bizonyos kórokozókat, mint a baktériumok, vírusok és gombák.
5. A kókuszolaj csökkenti az étvágyat.
Mindez a benne lévő zsírsavak metabolizálódásának köszönhető, a ketontestek ugyanis éhségcsökkentő hatással bírnak. Egy vizsgálat során 6 egészséges férfi fogyasztott különböző mennyiségű hosszú-és közepes láncú triglicerideket. Azok a személyes, akik több MCT olajat fogyasztottak mintegy 256 kalóriával ettek kevesebbet a nap folyamán. Egy másik vizsgálat során azok, akiknek több MCT olajat tartalmazott a reggelijük, jóval kevesebb kalóriát vettek magukhoz ebéd során.
6. A kókuszolajat alkotó zsírsavak ketonokká alakulnak, amelyek csökkentik a rohamok kialakulásának kockázatát.
Nem véletlen, hogy ketogén diétát (nagyon alacsony szénhidrát-és magas zsírtartalom) alkalmaznak számos betegségek kezelésében is. A ketogén diéta a legismertebb terápiás alkalmazás a gyógyszer-rezisztens epilepsziás gyereknél. Mivel az MCT közvetlen a májba szállítódik és ketontestekké alakul, ezért az MCT olajat is gyakran használják epilepsziás betegeknél ketózis indukálására.
7. A kókuszolaj javíthatja a vér koleszterin szintjét és megelőzheti egyes érrendszeri megbetegedések kockázatát.
A kókuszolaj tele van olyan telített zsírokkal, ami a régebbi közhiedelemmel ellentétben nem károsítják a vér lipid profilját. Az MCT telített zsírjai viszont pont, hogy növelik a HDL koleszterin szintet, valamint egy jóindulatú altípussá módosítják LDL koleszterint.
8. A kókuszolaj védi a hajat a sérüléstől, hidratálja a bőrt és fényvédő hatással bír.
A kókuszolaj külsőleg is alkalmazható, nem csak a fogyasztása van jótékony hatással a szervezetedre. Sokan kozmetikai célra is használják a kókuszolajat. Javíthatja a bőr nedvesség-és zsírtartalmát, valamint védi a hajat a károsodástól, töredezéstől, tovább véd az erős ultraibolya sugárzástól is.
9. Az MCT olaj javíthatja az agyi funkciókat, különösen Alzheimer-kórban szenvedő betegeknél.
Az Alzheimer-kóros betegeknél az tapasztalható, hogy csökkent a képességük arra, hogy a glükózt energiaként használják fel az agy bizonyos részein. A ketontestek energiát biztosítanak az agynak, amelyről a tudósok úgy vélik, hogy egy alternatív energiaforrást biztosíthatnak az agy hibás sejtjei számára is és egyaránt csökkenthetik az Alzheimer-kór tüneteit.
10. A kókuszolaj segíthet a testsúlycsökkentésben, különösen a hasi zsír eltávolításában.
Tekintettel arra, hogy a kókuszolaj csökkenti az étvágyat és segít a zsírsejtek elpusztításában nagyon jó kiegészítője lehet a diétádnak.
MCT olaj
Egy finom csokiszósz, ami bármilyen kemény diétába belefér?!
A recept nagyon egyszerű. 2-3 evőkanál MCT olajat keverj össze zsírszegény kakaóporral é folyékony édesítővel tetszőlegesen. Voila! Már kész is a diétás csokiszósz. Pörgesd fel az anyagcserédet ezzel a csodaolajjal.
Ha valamiben nem vagy biztos, kérdezz. Szeretnél továbbolvasni a szépítő zsírsavakról? Akkor kattints a képre.
Nagy Csilla - Peak Girls Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!
A peakshop.hu oldalain található információk, szolgáltatások, cikkek nem helyettesíthetik szakember véleményét, ezért kérjük minden esetben fordulj szakorvoshoz betegség esetén! A táplálék kiegészítők nem gyógyszerek. Az étrend-kiegészítők és a különleges táplálkozási célú élelmiszerek csak élelmiszerek, nem gyógyítanak, előznek meg betegségeket vagy helyettesítenek gyógyszereket és semmiképpen sem alkalmasak a kiegyensúlyozott változatos étrend helyett alkalmazni őket.
Marcsi
0 megjegyzés:
Megjegyzés küldése
Köszönöm hogy megjegyzést írsz! Sokat számít a visszajelzésed :-)